中风，别名 “急性脑血管疾病”、“脑卒中”，多数突然发生于中老年人，是因脑血管堵塞或者脑血管破裂而造成的脑神经功能受损。中风后留下后遗症或者造成死亡的可能性很大。

令人欣慰的是，研究表明经过护理康复的中风病人，在第一年末可以恢复生活自理的能达60%，仅有很小一部分需要全部帮助（约为5%）。

因此对于刚出院的中风病人，家人充分的理解和支持，可以使其生活功能得到最大程度的恢复。此外，预防中风再次发作也是至关重要的。

护理康复需注意

1、加倍的关爱和耐心

中风后遗症会给病人的身心带来很大的创伤，使病人容易产生负面情绪，比如愤怒、焦虑甚至可能厌世。这种情况在中风病人身上常见。

对于这种情况，病人回归生活的心情急切，应当给予充分的理解，并向病人解释疾病的发展情况，同时要对病人的饮食和生活习惯进行调整，引导病人进行合理的锻炼，帮助病人重建信心、恢复对生活的预期。

由于这些病人主观意愿强烈，在此基础上，如果病人能够进行科学的锻炼和健康管理，就会容易达到较好的恢复程度，很大可能可以回归生活。

2健康的护理环境

中风的发生常伴随着潜在的危险因素，因此中风康复时应当对某些长期的不良习惯及因素实施干预。

护理氛围轻松愉快、饮食低脂低盐营养均衡、经常运动等，都有助于营造一个有益身心健康的环境，可以帮助病人纠正不良的生活习惯、强化康复意识，进而帮助病人功能的康复。

3增强防护意识

中风患者常伴有腿脚不便、易跌倒的后遗症。因此病房应保持地面干燥，做好防滑措施，减少杂物堆积，最好在床边以及厕所等处安装护栏。

此外，中风病人应避免穿拖鞋，平时应穿防滑鞋。护理院应教病人不慎跌倒后怎样爬起来，减少病人对跌倒的恐惧心理，减轻病人跌倒造成的伤害。

科学康复训练要趁早

中风病人常有口齿不清、活动不灵便等后遗症，尽可能早地进行锻炼对于病人功能的恢复是很重要的。

1口齿不清的病人

时间：脑梗病人2天后、脑出血病人7至14天左右，可以在床上进行一些针对性训练。

内容：可以用图画学习卡让病人试着练习发音，从单词开始，再到词组，再到简单的句子。

强度：应当注意强度适中，每次0.5至1小时，每天一到两次。以病人不感到疲劳为宜，并结合实物刺激等方法保持学习的趣味性。

2活动不灵便的病人

内容：为促进病人功能恢复，可以协助或教病人用正常一侧的手带动活动不灵便的手，做以下动作：

举起手。

抓东西、握东西。

向上、向下、向左、向右摆动。

注意身体其他部位的活动，避免废用性萎缩或者功能丧失。

强度：每次训练30至40分钟，上午及下午各一次。

3已经可以走路、跑步的病人

内容：以快走、跑步、保健操等有氧运动方式为宜，以心跳变快、呼吸加快但说话不吃力的运动程度为准。

强度：维持大约每天半个小时、运动强度中等对保持血压稳定、改善血液循环有较好作用。康复训练最好在病人精力较好，睡眠充足的时候开始，运动的时间和频率可以根据实际情况调整。如果条件允许，单次的短时间高频率的训练效果优于长时间低频率的训练。

饮食需营养均衡

营养均衡是中风病人饮食的基本原则，此外，应尽量选择能增进食欲、易于消化吸收的烹饪食材和方式。

1均衡营养

营养均衡是中风病人康复期饮食的首要原则，更是预防中风再次发作的关键。根据病人体重以及每天的运动量，每天除了吃适量的主食外，还需多吃水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素。同时应注意补充适量的牛肉、鱼类、鸡蛋和牛奶等优质蛋白，以促进病人功能恢复。

2控制用油

少吃或不吃油炸食物，选用植物油代替动物油。

3少吃糖

值得注意的是，添加糖的危害极大，例如甜味饮料和蜜制食品，含糖量都相当高，而糖对高血压的危害跟盐相当，中风病人应尽量少吃这些食品。

4少吃钠盐

高盐是高血压的一个重要因素，中风病人饮食中尽量减少钠盐的使用，或者用低钠盐代替普通钠盐，但需注意这不适用于肾功能不全的病人。

5注意烹调方式

饮食可口且易吸收可以保障营养供应。中风病人的饮食可以选择病人喜欢吃的食物，搭配色香味，尽量选择水煮、清蒸或者快炒的烹调方式，避免糖醋或者煎炸等，以使营养吸收利用。

如病情变化应及时就诊

初次中风发作之后，有些病人会多次反复发作，造成更严重的身心伤害。因此需要采取措施，以预防中风再次发作。

1规律地监测血压 / 血糖

对于中风病人，要均衡营养、帮助调整情绪和适当运动以外，还应进行危险因素的管理。如果病人还患有高血压、糖尿病等，在稳定期对病人血压、血糖进行规律监测，在天气变化、药物调整或者饮食改变的期间每天进行监测及记录。

2定期与医生沟通，切忌盲目停药

定期与医生进行沟通，反馈给医生记录的信息，特别是在季节变化期间，按医嘱及时对降压药物进行调整，尽可能将危险因素控制在正常甚至理想的范围之内。注意千万不要盲目停药或自行调整剂量，避免引起意外。

3出现异常，及时就诊

在日常的生活，如果出现了耳鸣、呕吐、头晕头痛、肢体发麻无力、视物不清、讲话含糊、喝水呛咳、吞咽困难，以及走路不平稳、晕倒等情况，或者原有的功能障碍突然出现加重情况，预示中风复发，应及时赶往医院进行救治。

总之，老人应树立健康意识，注意情绪管理、健康饮食、以及科学运动。